こんにちは！企画のヤマカワです。
連休も終わり、体がそろそろ目覚め始めた頃に
ヤギさんのブログでも書かれていた「ヨガ教室」
運動不足の私めには少々キツイポージングもあり
次の日、少々筋肉痛に…
そして昨晩は久方ぶりに足が攣りました。
今も若干左の脹脛が痛いです…
筋肉痛になる原因には、
・筋肉の疲労蓄積
・組織損傷
・伸張性収縮
はっきりとした理由がまだ解明されていないそうです。
こむら返りになる原因には、
・筋肉の疲労
・運動不足
・水分不足および退役中の電解質の異常
が上げられるそうです。
上、2項目は確実に当てはまってしまいました…
会社で運動！
この機会を逃さずもう少し体の事を考えながら生活したいと思います！
画像は椅子に設置している骨盤座イスです♪